zaloguj facebukiem
Wymagania normy ISO 14 001:2015

Wydawnictwa:

Aktywna ciąża dla bystrzaków


Ciąża w stylu fitness

Oswoiłaś się już z myślą, że jesteś w ciąży? Niewątpliwym plusem jest to, że ludzie w autobusie ustępują Ci miejsca i masz prawo podchodzić do okienek w urzędach bez kolejki. Minusem jest zaś to, że stare ubrania przestają na Ciebie pasować. Pewnie już zastanawiasz się, jak będziesz wyglądać za kilka miesięcy? Fakt, że w Twoim brzuchu rozwija się mały człowiek, nie oznacza, że musisz zachowywać się niczym szklany, nieruchomy inkubator. Możesz uprawiać sport i zachować świetną formę aż do chwili rozwiązania. Ważne tylko, byś robiła to pod okiem specjalistów - takich jak autorzy Aktywnej ciąży dla bystrzaków.

Joga, pływanie, trening siłowy i aerobik - ruch sprawi, że okres ciąży stanie się nie tylko czasem oczekiwania na potomka, ale również przygotuje Cię fizycznie na jego przyjście. Znajdziesz tu ćwiczenia dla siebie - bez względu na to, czy wcześniej aktywnie uprawiałaś sport, czy byłaś raczej dziewczyną "kanapową". Dowiedz się, które z ćwiczeń są dla Ciebie wskazane, a jakich powinnaś unikać. Poczytaj o tym, jak prawidłowo odżywiać się podczas ciąży i po rozwiązaniu oraz jak zachować zdrowie - zarówno fizyczne, jak i psychiczne - w obliczu ważnej zmiany w Twoim życiu.

  • Bezpieczny program treningowy na czas ciąży.
  • Uelastycznianie ciała, poprawianie krążenia oraz zdrowy sen.
  • Metody kontroli prawidłowego przyrostu masy ciała.
  • Przygotowanie ciała do akcji porodowej oraz porodu.
  • Szczegółowe opisy ćwiczeń na kolejne etapy ciąży.
  • Sposoby angażowania rodziny i przyjaciół w swój bieg po kondycję.

Catherine Cram, Tere Stouffer Drenth
Cena: 34.90
Format: Książka


Cena: 39.90

Cena: 39.90

Cena: 37.00

Cena: 49.00

Cena: 32.90

Cena: 26.90

Cena: 26.90

Cena: 26.90

Cena: 39.90

Cena: 34.90

Cena: 39.90

Cena: 39.90

Cena: 39.00

Cena: 59.00

Cena: 32.90

Cena: 14.90

Cena: 34.90

Cena: 14.90

Cena: 34.90

Cena: 14.90